Гимнастика за компьютером

Для глаз

Не вращая головой, 10 секунд смотрите вверх, затем 10 секунд — вниз, предмет (например, в окно), затем 10 секунд — вправо, затем 10 секунд — влево.

Для рук

Вытяните их вверх и пошевелите пальцами, опустите руки, сомкните в замок: сильно сожмите пальцы и разожмите их.

Встаньте из-за компьютера. Пройдитесь несколько минут. Сделайте наклоны вперёд, назад. Выполните приседания, вытянув руки перед собой.



Последнее изменение: пятница, 20 мая 2022, 09:32